Avec l’arrivée de l’automne et de l’hiver, de nombreux personnes constatent une augmentation de leur appétit et une tendance à la prise de poids. Cette période de l’année est propice aux envies alimentaires accrues, souvent en raison des températures plus basses et des changements hormonaux. Cependant, en adoptant les principes de la chrono-nutrition, il est …
L’ail : bienfaits et astuces chrono-nutrition sans les désagréments de la mauvaise haleine
En novembre, les étals de nos marchés regorgent de belles gousses d’ail, un condiment aux multiples vertus souvent sous-estimé. Profitons de cette période pour redécouvrir ses bienfaits et ses éventuels inconvénients. L’ail, utilisé depuis des millénaires en cuisine et en médecine traditionnelle, est reconnu pour ses multiples bienfaits sur la santé. Cependant, sa consommation, notamment …
La « vraie » chrono-nutrition : c’est quoi ?
La chrono-nutrition, c’est un peu comme accorder son alimentation à la symphonie naturelle de notre corps. Imaginez que votre organisme possède une horloge interne qui dicte le meilleur moment pour consommer chaque type d’aliment. C’est précisément ce que propose la chrononutrition : manger les bons aliments au bon moment pour optimiser notre santé et notre …
Quand prendre ses repas en chrono-nutrition ?
La chrono-nutrition repose sur un principe simple mais efficace : adapter ses repas aux rythmes biologiques de son corps pour mieux digérer, assimiler les nutriments et, à terme, maximiser ses niveaux d’énergie et de bien-être pour retrouver une silhouette idéale, naturellelment. Créé depuis très longtemps, et popularisée par le Dr Alain Delabos, ce mode de …
Tout savoir sur les acides aminés !
Les acides aminés sont les blocs de construction des protéines, indispensables pour la croissance, la réparation et le maintien des tissus corporels. Ils jouent un rôle fondamental dans diverses fonctions biologiques, allant de la synthèse des neurotransmetteurs à la production d’énergie. Parmi les 20 acides aminés nécessaires à la construction des protéines, 8 sont dits …
L’Œuf : un super bon aliment mais… ?
La chrononutrition, une approche diététique mise en lumière par le Docteur Delabos, suggère une gestion optimisée de notre alimentation basée sur les rythmes biologiques du corps. Parmi les aliments souvent mis en avant dans ce cadre, l’œuf occupe une place de choix, mais à priviligier d’abord au petit déjeuner. C’est un des aliments le plus …
Chrono-nutrition et Ramadan
La chrono-nutrition, existe depuis très longtemps, depuis que l’on a découvert et compris le rôle de l’insuline et du cortisol. Le docteur Delabos, medecin généraliste, a popularisé ce concept, et au travers d »une association qu’il préside (IRENS), il organise aujoud’hui des consultations en visio via Doctolib ou cmmercialise des fiches programmes de nutrition au travers …
Les fruits et légumes préférérés des Français
À l’heure où le Salon de l’Agriculture bat son plein, une annonce particulière a capté notre attention chez Chrono-nutrition.net : l’Interprofession des fruits et légumes (Interfel) a levé le voile sur les préférences alimentaires des Français en matière de fruits et légumes. Une révélation qui s’inscrit parfaitement dans notre philosophie de consommation consciente, notamment avec …
Manger Chrono-Nutrition est-ce manger trop salé ?
L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) préconise de limiter l’apport en sel à moins de 5 grammes par jour pour prévenir les risques de maladies cardiovasculaires, d’accident vasculaire cérébral et de coronaropathie. Le sel est largement répandu dans de nombreux aliments. Voici quelques sources courantes de sel dans l’alimentation : En suivant la chrono nutrition, …
Quelles sont les bonnes quantités à consommer en chrono-nutrition ?
La chrono-nutrition est une méthode révolutionnaire basé sur toutes les découvertes en lien avec la chrono-biologie, concept repris par le docteur Delabos dans ses livres comme « Mincir sur mesure grâce à la chrono-nutrition ». La nouvelle édition revue et corrigée a été publiée en mars 2021 et vous pouvez retouver la référence et commander l’ouvrage dans …